Kursortbeschreibung:
SSB = Sportstudio Bauer GmbH, Ernst Reuter Straße 38, 95100 Selb
PTB = Physiotherapie Bauer, Jägerstraße 10, 95100 Selb
Montag
Ort: SSB
10:00 | Guten Morgen Workout
Starte fit und gut gelaunt in den neuen Tag! Eine dreiviertel Stunde effektives Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining.
17:30 | Bauch Spezial
Ein direkt auf die Problemzone Bauch zugeschnittener Kurs für Frauen und Männer, die diesem Problem im wahrsten Sinne des Wortes zu Leibe rücken wollen ...
18:00 | Step-Aerobic
Konditions-Step und Step-Kombis zum Abschwitzen. Erfahrungen im Step- Aerobic Training erforderlich (damit die Stunde auch Spaß macht :) ).
19:00 | Faszien Pilates
Faszien Pilates ist eine Form von Pilates, welche besonders auf die Faszien (Bindegewebe) wirkt. Hierbei verspürt man seinen Körper sehr intensiv, da hierbei mit fliesenden Bewegungen und langen Dehnungen gearbeitet wird.
Dienstag
Ort: SSB
17:00 | Pilates
Abwechslungsreiche Mischung aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, zur Verbesserung der Haltung, Stressreduzierung und Stärkung der Muskulatur. Zu ruhiger Musik finden Körper und Seele ihren Einklang.
18:00 | Zumba® Fitness
Zumba® ist ein Fitnesstrend, der über den Atlantik nach Europa geschwappt ist und nun auch hier Menschen aller Altersgruppen begeistert. Dabei handelt es sich um ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet.
19:15 | Full Body Workout
Trainiere deinen kompletten Körper und bringe ihn mit und ohne Hilfsmittel in Form. Mit wöchentlich abwechselnden Übungen der jeweiligen Muskelbereiche ist der Kurs jedesmal aufs Neue eine tolle Herausforderung.
Ort: PTB
09:00 | Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der gesamten Wirbelsäule-unterstützenden Muskulatur, das heißt oberer und unterer Rücken- sowie natürlich auch Bauchmuskulatur mit anschließendem Stretching.
18:30 | Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung der gesamten Wirbelsäule-unterstützenden Muskulatur, das heißt oberer und unterer Rücken- sowie natürlich auch Bauchmuskulatur mit anschließendem Stretching.
Mittwoch
Ort: SSB
10:00 | Guten Morgen Workout
Eine Mischung aus Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining für den perfekten Start
in den Tag.
18:45 | Powerburner
Intensives Zirkeltraining am Platz mit koordinativem Kurz- und Langhanteltraining zur Formung und Festigung der Figur. Unterschiedliche Methoden zur Trainingssteuerung kommen zum Einsatz sowie ein schräg gestelltes Steppbrett als Liegefläche für die unterschiedlichsten Variationen der Übungsausführung.
Ort: PTB
09:00 | Rückenfitness (VHS)
Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität, für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren schmerzfreien Rücken!
18:30 | Rückenfitness (VHS)
Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität, für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren schmerzfreien Rücken!
19:30 | Med. Trainingstherapie (VHS)
Donnerstag
Ort: SSB
9:00 | Fitnesstanz
Fitnesstanz ist ein Kurs für Tanzliebhaber ab 50 Jahren. In diesem Kurs werden schwungvolle Bewegungen mit Latinmusik verbunden.
10:00 | Fitnesstanz
Fitnesstanz ist ein Kurs für Tanzliebhaber ab 50 Jahren. In diesem Kurs werden schwungvolle Bewegungen mit Latinmusik verbunden.
17:45 | TwerXout®
Tanz-Fitness-Workout kombiniert schweißtreibende Übungen mit Basiselementen aus dem Twerk.
19:00 | Faszien Pilates
Faszien Pilates ist eine Form von Pilates, welche besonders auf die Faszien (Bindegewebe) wirkt. Hierbei verspürt man seinen Körper sehr intensiv, da hierbei mit fliesenden Bewegungen und langen Dehnungen gearbeitet wird.
Freitag
Ort: SSB
10:00 | Guten Morgen Workout
Eine Mischung aus Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining für den perfekten Start in den Tag.
17:00 | Bauch Beine Po
Bauch, Beine, Po ist ein spezielles Training, das auf die Problemzonen von Frauen und Männern gleichermaßen abgestimmt ist. Die Straffung des Gewebes und der Fettabbau stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräten. Unser Bauch, Beine, Po - Kurs ist für jeden geeignet!